BACAK GüNLüKLER

Shin atellerinin en uz tedavisi bacaklarınızı dinlendirmek, günde birkaç kat 20’şer an buz torbası vurunmak ve icabında eczacınıza danışarak ağrı kesici almaktır.Eğer kemik ve iskelet sistemiyle alakalı bir sorundan kaynaklı bacak ağrısı yoksa sizi başka kompetan doktorlara yönlendirebilirler.Ayrıca, katkısızlıklı bir

Burkulmayı sağaltım etmenin en münteşir yöntemi dinlenme, buz torbası, sışitatırma ve yaralı meydanı yüksekte tutmaktır. Henüz önemlice burkulma var ise doktorunuzun nedeni sabitleme etmesi ve buna sargılı olarak terapi belirlemesi gerekecektir.Kas gerilmesi yahut yaralanması durumunda, dinlenme, buz tatbik ve kas esnetme egzersi